Changeons notre idée du régime et élargissons notre vision de l’alimentation

Qui pense régime… pense à restriction, interdit, calcul des calories….
Et si cette idée vous bloquait d’avance et vous empêchait de maigrir ?
Souvent ces blocages ont leurs racines dans les émotions, les habitudes non conscientisées, ou les croyances, qui se nichent dans différentes parties de notre corps.

Notre ventre nous parle, crie, demande ou refuse, mais nous ne l’écoutons pas.
Notre cœur nous emporte avec ses émotions.
Notre bouche « éblouie » par les produits industriels nous guide vers des goûts forts, envahissants.

Sans oublier le cerveau qui nous fait subir quantité de croyances et de dictats sur ce qu’il faut faire ou ne pas faire.

Et si la clé était de rétablir d’abord un dialogue entre les différentes parties de nous-même ?
Si une approche globale de l’alimentation pouvait contribuer à l’harmonie entre le ventre, le cœur et la bouche, sans oublier le cerveau ?

Or, les régimes sont destinés à échouer, car se focalisent sur une seule partie de nous (souvent le ventre !) ou nous imposent des schémas ou des « il faut », qui ne tiennent pas compte de nos réelles exigences.

Mais concretement, comment faire ?

« L’homme qui déplace une montagne commence par déplacer les petites pierres. », Confucius

Observer comment nous mangeons, à quelle fréquence, dans quelles conditions… et pour quelle raison : sous l’emprise de la fatigue, de la faim, de la détresse…
Eclaircir quels sont les premiers pas à faire… 2 ou 3, pas une dizaine !
Se donner des délais raisonnables de concrétisation, en respectant son propre rythme et ses contraintes de vie.

Et une fois ses objectifs atteints, refaire le point et passer aux objectifs suivants, pour continuer à avancer….

Voici un petit schéma du parcours…

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